産後の腰痛

ここしばらく腰痛に悩まされて困っています。

授乳時や育児で変な姿勢をしていたり肩こりなどが原因なのかもしれませんが、腰痛が一番ひどいのは寝起きです。

仰向けで寝ていると腰が痛くなって目が覚めて、寝返りをする時もすごく辛いです。

痛くてなかなか起き上がれません。

横向きの姿勢で寝ていると痛みもなく普段の生活では腰痛もあまり感じません。

経産婦の症状で武蔵小杉のマッサージのサイトや産後の回復で青葉台の整体のサイトを見ました。

出産によって歪んだ骨盤に水泳などが腰痛予防に効果があるそうですね。

水中ウォーキングもいい。

梅田の整骨院では寝る時の姿勢について、アドバイスがのっていましたよ。