立ち仕事で痛くなる

私は学生で、ウエイトレスのバイトをしているのですが、少し重いものを持ったり立ち仕事というだけで、その他は得に運動をしていません。

しかし半年ぐらい前から足腰が痛くなり始め、今では、腰と足の付け根などでほぼ常に痛みを感じます。

背中も痛く、足全体がしびれているような、麻痺したような感じです。

足の裏も痛くなります。

 足立区内にある鍼灸　と藤沢近くの整体で足と腰で効く治療院を探した。

歪みも影響すると言う事で相模原　でマッサージ院で歪みに関して詳しい説明がある。

運動もやっぱ大事ですか？