背筋と腹筋について

夜、椅子から立ち上がろうとして突然固まってしまい、階段の昇降が難しくなり、今日は泣く泣く仕事を休みました。

今は、椅子から座ったり立ったりが困難な状況です。

家の洋式のトイレも大変です。

職場のトイレは、和式しかなく、とても困ると思います。

ピップエレキバンとモーラステープLをもっていますが、どちらのほうがギックリ腰には効くのでしょうか？

ネットで腰が固まった症状で青山の整体のサイトや腰の筋肉の炎症で鹿児島の整体のサイトを検索しています。

痛みを堪えて仕事に出るなら外出中はコルセットは良いけど長時間の着用は筋肉のためには良くないらしい。

中目黒の整体は背筋と腹筋の鍛錬法で丁寧な指導がありました。